我媽說我沒胸肌,穿衣服不好看,請問

[TIFFANY]

我從國小就有腹肌了,可能體質的關係吧,上了專科作過重量訓練也有胸肌,胸肌真的比較難練,一個月是不太可能馬上就有效果的,我那時是作重量訓練裡面的握推,和自己作伏地挺身,因為我不是為了練身材而作的所以沒像健身房那樣的練法,假如你真的想把身材練的很漂亮還是去健身房比較好,還有一點55公斤要練出肌肉會很難...

[KEVIN-GTR]

是喔....
我175/50.6kg而已,我高一....


and 下午騎單車去"訓練場"玩....
跟這斜線一樣的下坡 / and約一公尺高的落差......


衝~~衝~~~~衝~衝~




溜下去!
恐怖喔.....

[TIFFANY]

KEVIN-GTR
我也是 @ms45 的ㄝ...

[rEdS]

聽說剛練完肌肉後還要迅速捕充高蛋白質的食品,這樣才能讓練的地方長出肉來....
同理可證....九九神功,應該也是這樣子練吧???

[cengzie]

我163 56kg都太輕ㄌ @@

[jollinman]

胸肌喔.....
我國二的時候練到高一就不練了...
原因...身高不足...練再大也不好看...

每天要練啦
最好有點瘋狂
不練就會覺得怪怪的程度...
然後多吃..多吃...多吃啊...
還有綜合維他命鈣片也給它一把一把的吃...我當初就是這樣真的一把一把吃
不過一把一把吃營養藥品有一種後遺症...
就是停止吃它的時候...
會感覺好像洩氣一樣
我上課都會感覺打瞌睡...

自己好好思考
看要不要這樣子練
第一個月就會有形狀了
第二個月有點大...
第三個月基本的都完成了
接下來看你是要維持運動不讓肌肉變肥肉
還是繼續練下去越來越大....
就全看你有沒有心了...

[bx2aa]

最初由 purk 發表
現在我已經做了1個月每次50下的仰臥起坐(因為我覺得我小腹太凸出了,我希望練到有六塊,而且吃完飯不會突起)及20下的伏力挺身,可是都還沒有出現結果
請問要多久才會出現ㄚ

還是說要做啥
沒有胸肌,看起來現駝背(我媽及鄰居及親戚說的)
我170cm體重55kg
我想減到50kg,應為這樣大腿及小腹才會比較小一點(我覺得啦)

thx

我剛好跟您相反!
我一身墜肉, 但是很多人說我是衣架子.

[Johnson]

不會吧...你這樣還要減喔~~
我172cm,58~60Kg,我都覺得我很瘦ㄌ!
我還想多吃一點來增肥...沒想到你是要減肥...哇勒

[tvcf]

大家當兵時操成那樣, 那時侯有沒有胸肌啊..
我那時每天做的分量起碼是 200 個伏地挺身. 100 個仰臥起坐, 我也沒有胸肌腹肌..
所以我想你每天做 400 個伏地挺身. 200 仰臥起坐, 或許就會有胸肌腹肌了..

[conankun]

最初由 TIFFANY 發表
我從國小就有腹肌了,可能體質的關係吧,上了專科作過重量訓練也有胸肌,胸肌真的比較難練,一個月是不太可能馬上就有效果的,我那時是作重量訓練裡面的握推,和自己作伏地挺身,因為我不是為了練身材而作的所以沒像健身房那樣的練法,假如你真的想把身材練的很漂亮還是去健身房比較好,還有一點55公斤要練出肌肉會很難...

您是男生嗎?
可是tiffany是女生名耶
若女生有腹肌......那要小心點.....^^""