滾輪有效嗎?最初由 KillS 發表
八塊雞速成:
<li>上六塊:買一種滾輪的健身器材,人趴在地上手持滾輪前後滾, 剛開始採跪姿做,以免傷到脊椎.
<li>下兩塊:躺在地上雙腿併攏,以腹部帶動練抬腿.
要做幾次啊?
為什麼我覺得做完後是手臂酸?
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滾輪有效嗎?最初由 KillS 發表
八塊雞速成:
<li>上六塊:買一種滾輪的健身器材,人趴在地上手持滾輪前後滾, 剛開始採跪姿做,以免傷到脊椎.
<li>下兩塊:躺在地上雙腿併攏,以腹部帶動練抬腿.
要做幾次啊?
為什麼我覺得做完後是手臂酸?
他強任他強，輕風拂山崗。
他橫任他橫，明月照大江。
他自狠來他自惡，我自一口真氣足。
那麼嚴重?最初由 米達麥亞 發表
POST上來還是要打馬賽克
咦! herozero兄換大頭貼了
對呀~
我換了~
因為自古有云:變則通、通則久~
他強任他強，輕風拂山崗。
他橫任他橫，明月照大江。
他自狠來他自惡，我自一口真氣足。
豁然開朗最初由 Leon Chou 發表
大家真是純潔呀~ =.=
為何我一看就懂呢,唉...
頭髮跑到胯下 : 上面禿and下面### (-->限制級馬賽克)
他強任他強，輕風拂山崗。
他橫任他橫，明月照大江。
他自狠來他自惡，我自一口真氣足。
一定有效，但要長久，至於要做幾下，我想還是問問KillS兄吧....最初由 herozero 發表
滾輪有效嗎?
要做幾次啊?
為什麼我覺得做完後是手臂酸?
不過我練起來，腹肌卻只有三塊而已...
真的不行就貼照片給大家瞧瞧了
最初由 Leon Chou 發表
大家真是純潔呀~ =.=
為何我一看就懂呢,唉...
頭髮跑到胯下 : 上面禿and下面### (-->限制級馬賽克)
原來是這樣......
苦しみの盡きた場所に，幸せが待つというよ。
僕はまだ探している，季節はずれの向日葵。
我的練出來也是歪歪的，不過，懶得理他....
苦しみの盡きた場所に，幸せが待つというよ。
僕はまだ探している，季節はずれの向日葵。
姿勢錯誤嗎，記得以前看廣告有在強調姿勢，不然效果是會打折的最初由 herozero 發表
滾輪有效嗎?
要做幾次啊?
為什麼我覺得做完後是手臂酸?
苦しみの盡きた場所に，幸せが待つというよ。
僕はまだ探している，季節はずれの向日葵。
同樣的, 能否以圖示說明其正確姿勢?最初由 waterkiro 發表
姿勢錯誤嗎，記得以前看廣告有在強調姿勢，不然效果是會打折的
他強任他強，輕風拂山崗。
他橫任他橫，明月照大江。
他自狠來他自惡，我自一口真氣足。
哈哈哈哈..我跟你一樣耶..當完兵後就統一了^^最初由 herozero 發表
我目前己完成天下統一
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