我也想要練耶!
小弟目前18才...
想要練個腹肌.........不知道該怎麼練法...
才有成效呢!!!!!!一天幾下!
該做怎樣的漸進式呢.....
還有手臂喔!.....可否交交呢!....謝嚕!︿︿
我也想要練耶!
小弟目前18才...
想要練個腹肌.........不知道該怎麼練法...
才有成效呢!!!!!!一天幾下!
該做怎樣的漸進式呢.....
還有手臂喔!.....可否交交呢!....謝嚕!︿︿
那那那....
有人知道游泳圈要怎麼消嗎
我不但統一了...還變成游泳圈ㄌ...^^"
每天跑操場10圈+仰臥300+不吃肖夜最初由 lds0718 發表
那那那....
有人知道游泳圈要怎麼消嗎
我不但統一了...還變成游泳圈ㄌ...^^"
他強任他強,輕風拂山崗。
他橫任他橫,明月照大江。
他自狠來他自惡,我自一口真氣足。
可不可以告訴我那隻長得像小叮噹的貓頭鷹在那可以買到....?最初由 gozilla 發表
我的腹肌也是歪歪的!
我在想可不可以先休息一陣子不鍊.等不見後在重鍊![]()
我是國小就練ㄌ~~
因為當時有在練跆拳道
到國中又愛跟朋友比肌肉
所以又狂練伏地挺身,仰臥起坐,舉雅零
再高中就懶惰ㄌ我所以就荒廢ㄌ三年
但現在還是很明顯ㄚ
我同班ㄉ看到羨慕ㄉ要死咧~~
唯一缺點就是我太瘦ㄌ
我在成功嶺是雙手放在耳朵旁最初由 apencilbox 發表
請問練仰臥起坐的時後~手要放哪ㄋ?
放頭後面~還是抱胸~還是平平放地版ㄋ?
放在頭後會用手的力氣幫腹部出力
抱胸...會偷懶
平放...好像滿容易上來(更容易偷懶)
有種器材...健身房常看到的
但聽說很容易傷到脊椎
不要因為也許會改變
就不肯說那句美麗的誓言
不要因為也許會分離
就不敢求一次傾心的相遇
總有一些什麼會留下來的吧
好讓 好讓那些不相識的人
也能知道我曾經怎樣深深地愛過你
點廣告賺取微薄的零用錢
http://www.neobux.com/?rh=686F6F74736369
我不會用圖說明.....=_=|||最初由 herozero 發表
同樣的, 能否以圖示說明其正確姿勢?
苦しみの盡きた場所に,幸せが待つというよ。
僕はまだ探している,季節はずれの向日葵。
次數?最初由 how1982 發表
我是國小就練ㄌ~~
因為當時有在練跆拳道
到國中又愛跟朋友比肌肉
所以又狂練伏地挺身,仰臥起坐,舉雅零
再高中就懶惰ㄌ我所以就荒廢ㄌ三年
但現在還是很明顯ㄚ
我同班ㄉ看到羨慕ㄉ要死咧~~
唯一缺點就是我太瘦ㄌ
他強任他強,輕風拂山崗。
他橫任他橫,明月照大江。
他自狠來他自惡,我自一口真氣足。
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