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小弟我是吃不胖的體質
當兵前171cm/49kg
現在當兵滿一年57kg
兩個方法
1.生活作息正常
2.跑健身房
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我173cm/48kg
也是不知道要怎麼增胖...
電視上的超多減肥廣告...不過卻沒半個增胖廣告...><
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感動中..... T_T
終於看到這種標題 及 這麼多瘦肉一族
我175公分 53公斤
很多方法試盡了 就是不胖
天ㄚ..........
曾經看到男人幫雜誌有一個搶救瘦男的專輯
好像成效不錯
他是到健身房配合飲食吧
我想這樣做
卻一直沒勇氣
>_<
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不過
卻不是有人都有時間去健身房
不是都有時間做特定的運動....
工作讀書就累趴了啦XD
增胖
還有分硬肥跟軟肥...
我的目標是軟肥 ^_^"
我看我要多加油了~!
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多運動,讓自變胖
倒不如讓自己變得結實一點
看起來也比較健康
但千萬不要吃飽馬上睡,不然胃會脹氣得難受(切身經驗)
PS:我也滿瘦的,只有40KG
哈~~~~
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嗯..最好的方法是三餐按時吃..
而且.記得..要吃的狼吞虎嚥~~~
然後吃完後..別動..靜靜的等它消化..
再來..每餐之間..記得零食不可少..
早中之間..吃個餅飦...
中晚之間..吃個珍奶..最好加個雞排..或是炸雞翅..
然後再睡覺前吃點塩酥雞..(會喝酒的話..記得再加上一手啤酒..^_^)
這樣效果在一個月左右就可以明顯的表現在你的身上了..:D :D :D
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基本上你們想變胖的跟著我的行程就對了!
嗯,加油站打工可變瘦,那來去應徵好了
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[QUOTE][i]最初由 -Hero- 發表[/i]
[B]基本上你們想變胖的跟著我的行程就對了!
嗯,加油站打工可變瘦,那來去應徵好了 [/B][/QUOTE]
喔喔~!
請教所謂你的行程是.....?:D
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[QUOTE][i]最初由 jollinman 發表[/i]
[B]喔喔~!
請教所謂你的行程是.....?:D [/B][/QUOTE]
基本上來我家住個半年就差不多了
因為我媽媽最愛給別人吃東西
才剛吃完飯,水果點心齊上,養兒子當養神豬