【閒聊】請問大家睡覺的習慣..

[msjakpo]

= =
沒了別的方法@@?

[☆小易☆]

最初由 msjakpo 發表
到底要怎樣在幾秒內睡著= =?
有方法嗎?

我想首先得把自己弄得很累吧 @_@

再來就是心情要放鬆不想任何事情 <------很難做到

前天的確是躺下去就睡了...因為那天有代班前一天又沒睡好頗累......

[msjakpo]

最初由 ☆小易☆ 發表
我想首先得把自己弄得很累吧 @_@

再來就是心情要放鬆不想任何事情 <------很難做到

前天的確是躺下去就睡了...因為那天有代班前一天又沒睡好頗累......

很奇怪我這個人就算玩的非常非常累
晚上睡覺躺下去
眼睛還是好亮喔@@"||||

[kevin7326]

可是我覺得有時候裸睡一下就睡著啦

[leftseine]

最初由 ahome 發表
我是躺下去10秒內一定睡著 @@...

這位大哥哥~*交交大家唄 ....我最近為失眠所苦@@

[msjakpo]

最初由 kevin7326 發表
可是我覺得有時候裸睡一下就睡著啦

冬天太冷不好

[teddychu]

最初由 ☆小易☆ 發表
怎麼做到的 ...可以教教我嗎

多看哆啦A夢就可以研究出其中的奧妙了~!

我除了上次喝了500C.C.的咖啡有點睡不著之外，其他都10分鐘之內昏睡

[msjakpo]

最初由 築夢 發表
多看哆啦A夢就可以研究出其中的奧妙了~!

我除了上次喝了500C.C.的咖啡有點睡不著之外，其他都10分鐘之內昏睡

也教我10分內睡著= =||||

[sinter]

我ㄉ方法給大家做ㄍ參考~ 在睡前做一點運動或喝一點熱ㄉ東西(例如牛奶...)
睡覺時採用自己覺ㄉ最放鬆最舒服ㄉ姿勢~然後冥想~想著從頭部開始放鬆...手..身體...腳
一點一點來~最好帶著感謝的成分~(例如:大腦啊~今天辛苦你ㄌ~現在該好好休息ㄌ.....)
這是我從書上看來的~覺ㄉ有效~
另外很多人說自己失眠~有的時候不是真的失眠~而是睡眠品質不好~都只是位於淺層的睡眠
品質~所以會誤以為自己都沒睡~失眠ㄌ~當然這種淺層睡眠也是非常容易醒ㄉ~也可以試試上述
的方法喔~

[msjakpo]

最初由 sinter 發表
我ㄉ方法給大家做ㄍ參考~ 在睡前做一點運動或喝一點熱ㄉ東西(例如牛奶...)
睡覺時採用自己覺ㄉ最放鬆最舒服ㄉ姿勢~然後冥想~想著從頭部開始放鬆...手..身體...腳
一點一點來~最好帶著感謝的成分~(例如:大腦啊~今天辛苦你ㄌ~現在該好好休息ㄌ.....)
這是我從書上看來的~覺ㄉ有效~
另外很多人說自己失眠~有的時候不是真的失眠~而是睡眠品質不好~都只是位於淺層的睡眠
品質~所以會誤以為自己都沒睡~失眠ㄌ~當然這種淺層睡眠也是非常容易醒ㄉ~也可以試試上述
的方法喔~

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