【轉貼】小小枕頭大大功用

[jollinman]

昨天我看日本台有關醫學的節目，他們研究出很多人肩頸僵硬、脊椎彎曲，

甚至臉部變形，都與「枕頭」有關。不當的枕頭會使人躺下後，脖子與腰部

懸空，不能平貼，使得肌肉僵硬，若加上側睡，會使得牙齒口腔承受極大的

壓力，牙齒每天會位移百萬分之?（詳細數字我忘了），但三十年後就是一公

分，牙齒就會掉。節目中他們找了許多證據，包括一個因咀嚼、睡姿不當而

臉部成不規則彎曲的女生，進行矯正，讓她睡適合的枕頭，並利用嚼口香糖

方式，一年後臉型變回來了，而且氣色由黃變得紅潤。(還是個美女ㄛ)



此外還做一些實驗，說明枕頭與睡眠品質的關係，並介紹如何挑選適合自己

的枕頭。一共有五大要點，不過都是日文啦，我有些來不及看，大抵上，瘦

的人要選擇柔軟一點的羽毛枕，壯一點的人要選擇稍硬一點的枕頭

(因為身體的重量會將枕頭向下壓)。







枕頭的厚度，只要躺下去後，脖子下方與枕頭沒有空隙，腰也沒有浮浮的，

就是適合自己的枕頭。可以站在牆邊，量一下脖子和牆壁的距離，就可以知

道大約要買幾公分的枕頭，一般來說，女生的平均值是三公分，男生是四公

分。這個公分數不是像我們臺灣那種像饅頭似的枕頭，躺下去壓扁的三公分

、四公分，而是枕頭的高度就是如此，看起來像豆干一樣，四四方方扁扁的。



此外，能固定頭部的最好，我看日本枕頭的構造真的蠻特別的，兩邊是長方

形布包，中間是三個小布包橫擺。



又，睡時不要側睡，會壓迫神經及心臟，還會使脊椎變形，

久了連內臟當會移位呢！



這個節目所說的，似乎很有醫學依據，所以昨天我就先試啦，我常常肩頸痛，

還會頭暈，量一下我的枕頭高度，哇！十公分！於是換了一個枕頭，今天早上

睡起來，感覺肩頸的肌肉柔軟多了，敢情是我以前連睡覺都沒讓它好好休息哪！



總之，我覺得粉有效，特此昭告大家！

[老番癲]

謝謝分享，不曉得小小枕頭學問多~~

[godspeedYTK]

原來還有這麼嚴重的後果喔

[pasca]

不過我不睡枕頭...精神會比較好
我想能夠在起床的時候感覺精神飽滿..應該是睡覺最主要的目的了