潛字第1號 | [轉貼]為何記憶力變差了?? > > > 要記得多喝水哦…… > > 你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率? > > > > 其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔! > > 那麼要如何做才正確呢?把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹! > > > > (一) 三餐後喝水 > > 醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,不喜歡喝白開 > > 水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,然而,喝罐 > > 裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,因為蔬果汁可以補充多種 > > 養分,而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,最 > > 近市面上出現了Light的運動飲料,對於不常運動的上班族來說,是補充水分和電 > > 解質相當適合的選擇。 > > > > (二) 起床一杯水 > > 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機,因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過 > > 來,刺激蠕動、防止便秘,更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高,這 > > 個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。 > > > > (三) 睡前一杯水 > > 人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時 > > 內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此 > > 醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的 > > 狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。 > > > > 寄給你周圍忘性比記性好的朋友,關心自己也關心別人喔! > > > > > |
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會員 ![]() | 麻將打得太少了啦! |
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[轉貼]Say When | b0913 | -- 網 路 [ 佳 作 / 奇 文 ] 欣 賞 版 | 0 | 2002-08-02 02:41 PM |
[轉貼] | Crazy-Chris | -- 閒 話 家 常 灌 水 版 | 1 | 2002-02-08 03:57 PM |
轉貼 | purk | -- 網 路 [ 佳 作 / 奇 文 ] 欣 賞 版 | 0 | 2001-10-09 11:56 PM |
[轉貼] 成 大 被 抄 的 當 天 實 況 | 阿 土 | -- 閒 話 家 常 灌 水 版 | 15 | 2001-04-20 03:50 AM |
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