如何吃早餐才能保護你的胃 ?

[wechen]

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬
果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人
的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物
等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆
沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的
身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。

中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其
中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時
候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現
收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮
、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不
舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃
不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不
清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花
、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治
、水果、點心等。

不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、
皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

[eqboy]

謝謝告知.....

[tom168]

我小時後 就是早上起來喝 冰水 或室溫的水[冬天時.水溫蠻冷的]

導致 我 胃腸吸收不太好

重要的是 氣管很差 常常會想要咳嗽

有點像 氣喘

我現在 都是喝溫熱的水

[BLAZE]

現在我在冬天起床都是喝熱水~~~覺得對身體好像真的有差

[cengzie]

收到...^^

[MM_J]

是！身體是自己的沒人會替你照顧，謝謝提醒。

[cthjk]

可是早餐不喝個冰奶茶又很不習慣ㄚ..

不管啦..先謝啦..^^

[cornea]

喔
了解

[t2153874]

謝謝你~~~^^