【閒聊】聽說腹瀉時要多喝運動飲料，為什麼？

[linvivi]

　一般而言，腹瀉會排出大量的水分及電解質，因此需要補充適量的水分及電解質，以減少脫水現象。

　但是運動飲料可以用來補充病患的電解質嗎？

　事實上運動飲料的濃度與成份都與真正的電解液差別很大，誤用可能導致更嚴重的腹瀉與脫水。

　運動飲料是一種很容易獲得的飲料。在兒童不斷腹瀉嘔吐時不少家長會以它來幫助兒童補充電解質。但是許多運動飲料成份對兒童來說太濃了，可能促使體內釋放更多水份，反而造成更嚴重的脫水和腹瀉。

　因此建議家長使用醫療上專用的電解質水溶液，而且還要按照比例稀釋，才可有效在體內作用吸收。如果一時難以取得，可以服用微量鹽份的鹽水，或是以運動飲料加冷開水以1：1的比例稀釋後再服用，比較恰當。

　一般這些問題發生在兒童比較多。至於成年人腸胃比較不會有類似的危險。但是運動飲料的成份含鈉較多，本來就與醫療用電解質水溶液不同，仍然需要適當使用。