一般會員 ![]() | 建議提高蔬菜對肉類的比例試試看, 像是中晚兩餐, 除了一道肉類, 其他全部是纖維很多的蔬菜水果. 連續吃上好幾週. 然後盡量調整上大號的時間固定在每天早上七八點, 早上起來先喝一大杯開水. 這些小弟自己試蠻有效的, 建議可以試試看. 烷腸的話, 感覺比較適合救急, 好像不太適合依賴. |
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阿 普 = ҉҉ never4get ҉҉ ![]() | 試試多喝蜂蜜。 |
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會員 ![]() | 引用:
聽說用多了,以後效果會變差 還年輕,多用運動.飲食的方法 | |
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爬不起來了~ ![]() | 引用:
早上 一起來喝一杯水 真的有用 只是我喝了之後 就大洩不止了... ![]() 早上喝冷牛奶也不錯 ![]() 不過喝了之後 還是大洩不止 ![]() | |
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會員 ![]() | 引用:
![]() 好可怕哦!!!我還是先保留一下,先不嘗試好了 不過更怪的是,平常上班日,幾乎每天都會去坐一下,不過量不多, 放假在家反而不會,偶爾早餐吃完後會完整的上完(量較多,心理上也會有"嗯!上完了"的感覺) 難道是因為精神緊張的關係?? | |
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Poison Deliver ![]() | 吃一陣子「愛表思」看看吧,可以改善腸子的環境,增加正常蠕動,滿有效的。 浣腸真的不要常用,不只大不乾淨,還會有習慣性。 另外飲食習慣也很重要,如果你吃的纖維質(青菜、水果)少,或者食量少,水喝的少,精緻化的人工食品多的話,經過消化過程後,到了大腸也剩不了多少「殘渣」了,比較會有想大但是大不出來的問題。 |
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會員 ![]() | 引用:
一般是喝溫開水或和溫牛奶,三餐多吃點流質的東東就好了! 當然,便便比較久,主要應該還是沒抓對時機, 想便的時候就便,當然會很快, 但不想便的時候還是要便,就比較費力了! ![]() | |
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會員 ![]() | 最近自己在家培養乳酸菌,每天自己做優酪乳喝,加入天然水果比外面賣的濃稠好喝...腸胃也很暢通 |
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進階會員 | 台糖的寡糖粉不錯,我有時候都會用這各來清理宿便! 這各挺不錯的! 還有多吃水果 多喝水 少吃油炸的東西! 體質才有可能慢慢改變!! |
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圈外人 ![]() | 我跟你剛好相反... 早上剛起床沒多久, 便意就來了 早餐吃到一半, 又得跑一次 抵達公司後, 打完卡沒多久就又往廁所衝 (排早餐) 然後下午大概兩三點, 午餐消化了, 免不了又得跑一趟 睡前刷牙時, 坐在馬桶上刷, 通常出點力就又會掉幾坨出來... ![]() 拉肚子是非常少, 但一拉起來可就不得了 就這樣, 平均一天五次, 而且每次都不會超過五分鐘, 連要看個報紙、抽根菸等基本動作的時間都不夠 雖說這樣腸子隨時保持順暢, 比較不會生病, 可是也不時會因為某個動作太大 (例如打噴嚏) 而導致 "早洩" ![]() 不知道這跟我超愛吃辣有沒有關係... |
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