【閒聊】有什麼健胃的好方法嗎?我常常拉肚子、腸胃炎

[jnchen19]

1有些成人消化乳糖的能力太差會導至腹瀉,請改喝豆漿
2請培養腸內有益的酵母菌, 不同品牌的優酪乳其酵母菌種也不同,不同種的酵母菌在腸內是會打架的,請儘量維持同一品牌, 不用天天喝, 酵母菌大概在腸內活三天,所以三天喝一次即可
3不要吃征露丸止瀉,征露丸的負面消息太多...
4一天喝水的時間儘量平均分散, 早上較多,下午次之,晚上少喝水. 起床大便後要喝一大杯水,儘量多吃蘋果
5養成運動流汗的習慣

[BRAIN]

昨天看了生活魔法家，看到了一個初度測試自己胃腸健康與否的小方法，就是

1.先坐直在椅子上，腳平放在地上
2.在腳底板與地板中間放一顆球(節目是放高爾夫球，不過只要是差不多大小的球狀物都可以)
3.試著站起來，不能扶東西

如果能不扶東西站起來，也不會痛，就是胃腸健康，狀態良好
如果要稍微扶東西站起來，且稍微有點痛，便是胃腸情況欠佳，要注意
如果痛到站不起來，那就必須去醫院檢查，因為這可能意味著許多腸胃疾病的警訊。

其原理是，腳底板中心的穴道乃對應於腸胃器官，所以如果其部位會痛，便是你的腸胃可能出了問題。

改善方式，平常坐著的時候，不論是看書，打電腦，看電視等，依上述檢查的方式在腳下方放一顆球，使其滾動，刺激穴道，便可有效的改善胃腸狀況

[otai]

除了大家的好方法之外,如果要用藥物治療,另外建議你找一家好的中藥店開一帖慢性治療的中藥.
至於便秘的問題, 吃些乾棗應該不錯. 但是任何食物都不建議超量食用.