我媽說我沒胸肌,穿衣服不好看,請問

[Jack2016]

最初由 purk 發表
現在我已經做了1個月每次50下的仰臥起坐(因為我覺得我小腹太凸出了,我希望練到有六塊,而且吃完飯不會突起)及20下的伏力挺身,可是都還沒有出現結果
請問要多久才會出現ㄚ

還是說要做啥
沒有胸肌,看起來現駝背(我媽及鄰居及親戚說的)
我170cm體重55kg
我想減到50kg,應為這樣大腿及小腹才會比較小一點(我覺得啦)

thx

一個月是看不到東西的....最少也要半年(配合高蛋白飲食)
要增胸肌的話...臥舉應該比較好吧(就是躺著舉重啦)
伏地挺身是練肌肉強度的
至於父肌嘛...你知不知到有一種半仰臥起坐ㄚ?(就是當你坐起時只起大約20到30度角)
效果比較好ㄡ

每天做30分鐘 可以慢慢做可是不要停
半年之後就可以看見效果了

ps 高蛋白飲食不適合給肝腎功能不好的人採用

身體健康才是最重要的

[moderjou]

最初由 tvcf 發表
大家當兵時操成那樣, 那時侯有沒有胸肌啊..
我那時每天做的分量起碼是 200 個伏地挺身. 100 個仰臥起坐, 我也沒有胸肌腹肌..
所以我想你每天做 400 個伏地挺身. 200 仰臥起坐, 或許就會有胸肌腹肌了..

操成那樣 ?? 那時在幹訓班時 ~ 曾經一天 1000 下心形伏地挺身、仰臥起坐 500 以上、
開合跳 1000 下、8000 公尺(山中升降坡)．．．．． 胖的人變壯、瘦的人變結實 !
胸肌人人有、腹肌都六塊 !! 單槓 30 下 ~ 單手伏地挺身 50~100 下 !!
以上除了伏地挺身是分兩次作完外，其它都是一次操完 !
以前得精誠連每天都是這樣操 !! (每個人壯的跟健美先生一樣~ )
一般連隊平常的話，大概是上述的 1/3 操吧 !!

真懷念那時的苦日子 ~

[nothing]

其實一個男孩子......
有沒有肌肉......
跟穿衣服好像沒什麼關係.......

只要沒有肚子.....
穿什麼都好看.......

高矮胖瘦......
只要懂得搭配適合自己的衣服.......
一樣都是人模人樣.....
懂得穿出自己的味道......
就很好看了.......

[eqboy]

沒有肉怎麼會有胸肌呢？？？太廋了.........先叫你媽養肥一點再說囉.....