會員 ![]() | (轉貼)喝水爬樓梯 ....就能威而鋼 轉貼喝水爬樓梯 ....就能威而鋼 ....ㄚ....健康啦 把一家小診所,領導成全國曝光率最高的泌尿科診所,讓許多同業 都很好奇陳明村的經營之道。然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的 是︰他的助性最佳法寶居然是........喝白開水 ! 「多喝水」這可不是句廣告詞,而是書田診所院長陳明村的養生法寶。 身為全國知名 泌 尿科診所的院長,每天面對上百名因為隱疾而 求診的病人,陳明村不諱言,病患常常一開口就是問:醫師, 要怎麼樣才能更「強壯」?在威而鋼初引進台灣市場時, 陳明村每天的病人中,10個大概有5個都對藍色小藥丸躍躍欲試, 反倒是陳明村自己,從來不曾對威而鋼動心過, 因為他早已有了助性的最佳法寶——多喝白開水。 許多人聽到陳明村的養生法,大都是一笑置之,以為他在開玩笑, 畢竟如果喝水能助性,那根本就不會有性功能障礙的問題出現, 也不會讓坊間春藥橫行。 喝水跟助性之間有什麼關聯, 陳明村笑著說:絕對有關係。 [喝水對哪些疾病有效?] 疾病改善症狀感冒、發燒補充失去的水份,維持體內水分平衡 結石性疾病沖走結石,協助器官有正常的水含量、氣喘、 稀釋呼吸道分泌物、便秘潤滑腸道,避免腸道失水、膀胱炎、 沖走體內細菌、痛風、痛風是尿酸積於血液中, 並在關節四周的組織堆積尿酸鹽,喝大量的水可防止結晶體沈積, 並使尿酸自腎臟排出。 「水是百藥之王!」 人體中水約佔體重的80%,可以帶給細胞所需的各種成分, 順便把細胞中的廢物給代謝掉。「水是百藥之王!」陳明村表示, 水的清潔功能,可減輕器官的負擔,身體健康了,自然減低性功能障礙 發生的機率,讓性機能健康正常。水可以調節體溫、幫助消化吸收、 運送養分、預防及改善便秘等,白開水是人體最健康、最經濟的水分來源, 每個人都應養成每天至少喝6到8杯(約2000c.c.)白開水的習慣, 陳明村也身體力行。並且勸人若沒有特殊疾病, 「最好一天喝水4000c.c.」。 [補充水分的秘訣] 陳明村指出,睡前、洗澡時候水分最容易流失,因此洗澡後 最好要馬上喝杯500c.c. 的水;如果有泡澡或是洗溫泉習慣的人, 最好在浸泡前喝500c.c.的水,並避免在浴室停留太久, 以免水分流失過多,否則容易發生呼吸困難、甚至休克的現象。 另外,人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,特別是夏天, 許多人都會開冷氣睡,卻不知冷氣的除濕作用, 讓人體的水分更易流失,因此睡前最好也要喝杯水。 [不能多喝水的人] 對大部分的人來說,喝水保健絕對是好事,不過對一些特殊疾病的人, 可就不能隨便 「多喝水」了。成人的尿量每天控制在1500c..c.左右時, 腎臟的負擔最小,功能狀態最好,不管是高於還是低於這個數字, 都會增加腎臟的負擔。如果是心臟衰竭或是腎臟病患者, 本身排水功能已經欠佳,如果長期喝太多水,易導致心臟或腎臟超過負荷, 因此有以上兩種疾病的人,喝水量必須請教醫師。 至於成人如何衡量水喝得是否太多,方法很簡單, 只要大概估計自己喝的水量,跟排泄出來的水量,差距是否相當大, 如果差距在1000c.c.以內,都還算可以接受的範圍, 因為流汗排出的水量不易估算。 [爬樓梯是最方便的運動] 除了多喝水的養生法寶,陳明村每天都藉著爬樓梯來鍛鍊身體, 也因此醫院裡常常會有病患在樓梯間跟他不期而遇。陳明村認為爬樓梯 可以節省等電梯的時間,特別在趕急診時更好用,如果樓層太高時, 他會先爬5樓再搭電梯,下樓時是絕對走樓梯的。陳明村爬樓梯已經有 15年的歷史了,哪一天如果他沒爬到樓梯,就會覺得當天好像少做一件事, 全身不對勁。他說因為醫生的工作很忙,幾乎沒時間刻意去運動, 爬樓梯不但最方便,且是隨時隨地可做的免費運動,在爬樓梯前, 配合多喝水,還能利用重力與上下振動的原理,可把輸尿管的結石排出體外。 陳明村不但身體力行,以爬樓梯健身,還鼓勵書田診所的同事跟他一起爬。 「多喝水跟爬樓梯,不用吃威而鋼,自然就能威而鋼!」 雖然身為泌尿科專科醫師,陳明村不鼓吹使用藍色小藥丸, 反而鼓勵大家跟他一樣,用簡單的方法強健身體,自然就能「助性」! Good for You:水是身體最好的洗滌劑,可以幫助代謝體內各種廢棄物, 不過有部分醫師則認為,喝太多的水,可能會無法完全排除, 反而增加健康負擔。像是一般的中醫師就不建議產婦在坐月子期間喝水, 以免影響體型。醫界公認的喝水標準範圍是 2000c.c./天(成人), 這包括平常喝的湯,或是固體食物中的含水量,因此一個健康的成人, 每天吃喝的水,只要不低於2000c.c.都算是健康範圍, 但如果是有腎臟疾病的人,因為體內不容易代謝水分, 飲水量就要多問問醫師的意見了! |
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[轉貼]Say When | b0913 | -- 網 路 [ 佳 作 / 奇 文 ] 欣 賞 版 | 0 | 2002-08-02 02:41 PM |
[轉貼] | Crazy-Chris | -- 閒 話 家 常 灌 水 版 | 1 | 2002-02-08 03:57 PM |
轉貼 | purk | -- 網 路 [ 佳 作 / 奇 文 ] 欣 賞 版 | 0 | 2001-10-09 11:56 PM |
[轉貼] 成 大 被 抄 的 當 天 實 況 | 阿 土 | -- 閒 話 家 常 灌 水 版 | 15 | 2001-04-20 03:50 AM |
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