阿賢 ![]() | 【問題】【求助】我想開始練背部的肌肉了...請給些建議 現在終於有機會可以在開始訓練自己了^^ 但是對於背部肌肉的訓練一無所知 所以現在背後還都是外開發狀態......... 請有經驗的朋友給些建議吧~!^^ ![]() ![]() |
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會員 ![]() | 找健身房ㄅ 這我也不清楚... |
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高級會員 | 有看過洛基第4集嗎.........在後段訓練的那一段.......看你要去劈柴還是去健身房做重點式的肌肉訓練.......其實游泳也滿有效的 |
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![]() | 嗯…游泳是個很不錯的方法哦! |
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喜歡雨天 ![]() | 最省的方式 躲在房間作伏地挺身 |
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米虫 | 引用:
到健身房是不錯的選擇.. 找個有專業知識的人教你....節省不少你多餘浪費的時間. 你不會又去買一堆器材回家吧..~_~..上健身房要持之以恆,才會有效..祝你成功. 但. 請謹慎選擇優良..有口碑的健身房. 寶寶個人的夢想..假設偶個人是個上班族. 下班後希望有一個二十四小時營業的健身房..在那健身俱樂部內有游泳池..健身器材..SPA.三溫暖.美容護膚..閱覽室..電影欣賞室..池畔餐館...如果有網咖那就更好了.. ..回家只是~~~睡覺而已~~@_@ 要是大家有看到這樣的健身房要..上來告訴大家唷~ | |
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阿賢 ![]() | 引用:
伏地挺身結果卻是給我2塊結實的大胸肌..... ![]() | |
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會員 ![]() | 有沒有練腹肌的方法啊? 總覺得自己像怪胎,兩顆胸肌蠻大的,肚子卻是團肥油 ![]() 游泳圈真的很討人厭。 |
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高級會員 | 引用:
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會員 ![]() | 引用:
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