【問題】大家的腹肌都是"正"的嗎?

[聰明的豬]

我也想要練耶！
小弟目前18才...
想要練個腹肌.........不知道該怎麼練法...
才有成效呢！！！！！！一天幾下！
該做怎樣的漸進式呢.....

還有手臂喔！.....可否交交呢！....謝嚕！︿︿

[Ryu]

不用練了啦
天下分久必何
十年前
偶也有八快
今天也何在一起
八塊的時候沒人要
一塊的時候搶著玩
有又有何意義

[lds0718]

那那那....
有人知道游泳圈要怎麼消嗎
我不但統一了...還變成游泳圈ㄌ...^^"

[luckyboys]

給它多跳有氧運動

[-Hero-]

最初由 lds0718 發表
那那那....
有人知道游泳圈要怎麼消嗎
我不但統一了...還變成游泳圈ㄌ...^^"

每天跑操場10圈+仰臥300+不吃肖夜

最初由 gozilla 發表
我的腹肌也是歪歪的!
我在想可不可以先休息一陣子不鍊.等不見後在重鍊

可不可以告訴我那隻長得像小叮噹的貓頭鷹在那可以買到....?

[how1982]

我是國小就練ㄌ~~

因為當時有在練跆拳道

到國中又愛跟朋友比肌肉

所以又狂練伏地挺身,仰臥起坐,舉雅零

再高中就懶惰ㄌ我所以就荒廢ㄌ三年

但現在還是很明顯ㄚ

我同班ㄉ看到羨慕ㄉ要死咧~~

唯一缺點就是我太瘦ㄌ

[vvcvc]

最初由 apencilbox 發表
請問練仰臥起坐的時後~手要放哪ㄋ?
放頭後面~還是抱胸~還是平平放地版ㄋ?

我在成功嶺是雙手放在耳朵旁
放在頭後會用手的力氣幫腹部出力
抱胸...會偷懶
平放...好像滿容易上來(更容易偷懶)

有種器材...健身房常看到的
但聽說很容易傷到脊椎

[waterkiro]

最初由 herozero 發表
同樣的, 能否以圖示說明其正確姿勢?

我不會用圖說明.....=_=|||

[-Hero-]

最初由 how1982 發表
我是國小就練ㄌ~~

因為當時有在練跆拳道

到國中又愛跟朋友比肌肉

所以又狂練伏地挺身,仰臥起坐,舉雅零

再高中就懶惰ㄌ我所以就荒廢ㄌ三年

但現在還是很明顯ㄚ

我同班ㄉ看到羨慕ㄉ要死咧~~

唯一缺點就是我太瘦ㄌ

次數?