減肥真的有那麼難?????

[REI]

今天看到新聞
青少年的煩惱除了升學外
第二就是體重...

[寶寶]

找一間有三溫暖設備的游泳池..最好還有健身房的那種.

常常去....不游泳..泡泡三溫暖也好阿~..回家會很好睡的~

把你一年出國一次的錢錢..拿來健身..

以時間來換算的話,可以天天健身,比一年出國幾天划算太多了

[天地有情]

最初由 msjakpo 發表
如果腿比較粗
那要怎樣瘦呢?

廚房拿把菜刀~(超有效.可是要先叫救護車喔)

[寶寶]

最初由 msjakpo 發表
如果腿比較粗
那要怎樣瘦呢?

看看這一篇吧~
運動的效用
http://www.trustmed.com.tw/medbook/m...ook4-3/22.html

有空可以到這一些健康諮詢站取經唷~.
http://www.trustmed.com.tw/index.html

寶寶以前也有減過重唷~..
從96~減到69~
歷時三年,初減重的時候,體重會掉的很快,但到了某一重量的時候,會需要一些時間才會慢慢往下掉.

我的減重方法是:適當的節食+每週至少三次持續半小時以上的運動

適當的節食:量少,但營養不能少,要是不能適應的話,慢慢減量.慢慢的控制食量,最好能控制在下一餐進食前一小時到一個半小時剛好有肌餓感,三餐正常飲食,決不吃消夜.

運動是不能少的啦~重點是要有耐心,持之以恆!!,運動量也是逐漸增加就可以了~

@@..我又變胖了..天天上網..忘了運動..要開始減肥計畫嚕~一起加油ㄅ

[-Hero-]

像我想練瘦結實那種(像李小龍那樣的)
但現在怎麼練都只會變壯,瘦不下來了...

[寶寶]

這要問泰國拳的師傅了..

上次去泰國玩..有去拳擊場看秀..
小小年紀..光看它踢就覺得很有力了..咻咻咻的.

泰拳的選手都蠻瘦的..但是都很結實~

[7230]

脾酒肚怎麼瘦?
不會橫向
只會向前發展.....

[pete001]

聽說男人過了三十歲, 男性荷爾蒙分泌量走下坡的速度越來越快,
原本幫助減少脂肪堆積的東西越來越少了,
加上結婚之後, 不太可能每天下了班還去打籃球、做伏地挺身之類的,
又每天如果時常是坐著, 脂肪就大量堆積在腹部.....
最後就變成懷孕幾個月著徵兆.

節目上介紹避免的方法有: 飯後半小時內儘量避免坐著, 坐姿儘量端正不要駝背, 還有每天用正確的方式運動消耗腹部脂肪 ( 這個很重要喔! 不小心傷到脊椎可不是好玩的@@).

[wbl46134613]

甜在嘴裡
飽在肚裡
爽在心裡

只要反過來

苦在嘴裡
餓在肚裡
X 在心裡

漸漸地就會瘦了

[寶寶]

http://www.commonhealth.com.tw/New_b...ut/stomach.asp

這篇瘦腹部的方法我覺得不錯~..連腹內斜肌及腹外斜肌都有訓練到唷~.

hmm..我的腰有救了~

另外補充之前有看過另一種跟這個粉示範動作蠻類似的,但它的雙腳都是靠在牆壁的~不是九十度貼在牆上

以前有問過我們班上拳擊隊的同學..它們也是用這個方法~讚唷~..^.^.分享給大家~