【求助】沒想到我的身體那麼差~!

[想了好久]

我今年18歲 平常都熬夜 早上才睡.不太固定 很少吃早餐 不運動 讀夜間部 沒工作 高一以後就比較少出去 平常上網玩網路 消磨時間
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今天去淡水玩ㄉ時候順便去腳底按摩
結果幫我按摩的說我的身體很差.邊按邊說...腸胃不好..吃太重鹹..眼睛腫...心臟不好等等
反正通通都不好他說只有耳朵還好
說我的身體跟60歲的人一樣差(還是說更差忘記了~"~)
他叫我多喝開水 早餐吃營養點 回復日常作息

請問這樣就可以了嗎~還是說要怎麼樣比較好呢~? ~沒想到我的身體那麼差~"~...

[skeepy]

多多保重吧~不要常熬夜很傷身體的

[-Hero-]

>> 平常都熬夜 早上才睡.不太固定 很少吃早餐 不運動
身體差很正常

[kuochen]

這樣身體如果還很好的話
那有很多人要怎辦呢？
還是老話一句.....正常的生活飲食還是保生之道
雖然我也不太做的到啦

[czw55]

那就下午上課前去運動運動吧

[楓間•風]

我讀日間部~~天天熬夜,看到日出才睡覺~通常睡不到2~3小時就上課
身體比你還慘~~~

不過正在改變作息了~~

建議:1.一天吃1~2顆綜合維他命
2.早點睡


就降子...最近看到我們班一些人~肝都出問題了,藥要吃一年
引以為鑑...

[cheerx]

正常飲食,少吃重口味,或是容易添加很多味精的食物.蔬果類也要避免吃農藥比較多的種類.

早一點睡也是很重要的,如果每天都能在11點以前睡會好一些.

[wendyji]

我是女生啦, 也愛玩電腦, 不過通常我不太熬夜...頂多凌晨一兩點睡...
睡眠是很重要的事情啦, 不要不注重它, 俗語說得好, 早睡身體好嘛!
提供你一點小建議
1.十一點到十二點入睡--11點-1點乃是身體排毒的時間一定要睡,
不能每天, 好歹一週也要幾次嘛...超過十二點睡, 隔天精神也好不到哪裡.
2.一定要早起吃早餐-早餐是很重要的,有人說過早餐要吃得像皇帝, 中餐吃得像貴族, 晚餐吃得像平民.
所以千萬不要忽略它的重要性, 最好am8:00前吃,不要拖過9點. 晚上也是過8點不要吃了,身體會有負擔.
熬夜根本不可能不吃宵夜, 所以就是不熬夜早睡,早起吃早餐就對啦!
3. 運動, 儘管你沒有習慣運動, 哪怕你是到操場快走三十分鐘, 也好過你每天不動.
飯後站十分鐘, 活動一下自己, 可以不容易胖, 也達到消化的好效果.
4.少吃高熱量食物, 多吃清淡的, 不油膩的, 例如水煮的食物, 有機食物等等,
蔬菜跟水果也是很重要的!

[showshang]

依你的生活習慣 身體差是"正常"的 一點都不用意外

[lenbo]

A片看太多
身體也會差哦……
我老師說的