【求助】維他命~~~

[bobhsieh]

請問維他命早上吃比較好，還是睡前吃比較好，
或者是只要有吃就可以了

PS:我是晚上吃綜合維他命

[jeff7364]

維他命吃多會敗腎和肝
早睡早起多運動
不要依賴維他命比較好

[bobhsieh]

最初由 jeff7364 發表
維他命吃多會敗腎和肝
早睡早起多運動
不要依賴維他命比較好

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我下學期要去讀夜校，也有點年紀，且早上要上班，
想說吃點維他命，補充一下，
難道沒有比較好的方式嗎？

[小末]

維他命罐上的說明寫著:
Take one tablet daily with a full glass of water, preferably with food.

所以, 多喝水, 並在吃正餐前後吃吧.

[jeff7364]

最初由 bobhsieh 發表
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我下學期要去讀夜校，也有點年紀，且早上要上班，
想說吃點維他命，補充一下，
難道沒有比較好的方式嗎？

吃維他命只能治標不能治本
可以去買承燕營養食品
請按

[ellery]

最初由 bobhsieh 發表
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我下學期要去讀夜校，也有點年紀，且早上要上班，
想說吃點維他命，補充一下，
難道沒有比較好的方式嗎？

最好是遵照醫師指示服用,
維他命的量不適當是會出問題的.

[LDS]

早上吃

如照你所說,已經有點年紀,其實多吃1~2顆/day是無妨的
因為多數vit.為水溶性,沒多久(大概15~30min)就會被身體代謝
看自己的尿液呈黃色就知道了

我小學就患過B肝
所以我也有在吃維它命(B complex)
說明書上是寫5~6顆/day
不過我有時都吃上7顆
對身體是沒有害的.(像之前所說,因為是水溶性,如同vit. C一樣容易被代謝,身體留不住,油溶性就不能這樣吃了)
另外,多喝水....

另,若是在年輕時患過B肝的人,最好養成正常飲食及坐息的習慣
不要暴飲暴食,太晚睡覺等...
等到40之後,很容易轉變成肝癌高危險群.

PS:呆婆筆~~~~

[LDS]

忘了說了...
其實吃維他命沒什麼不好
有很多東西是人體無法自行合成,所以必須從外界補充
比如~~~
要是懷孕婦女身體可以自行合成FA(folic acid,葉酸)
那麼為什麼書上又叫懷孕婦女要多攝取以避免胎兒腦神經發展受阻呢?

[LiYin]

我通常都是早上飯後吃，因為如果空腹的話，經過消化吸收，大概２個小時就排出了．．．
另外，如果是食用綜合維他命的話，我也不建議多吃，因為其中的維他命A.D.E.K是脂溶性的，
如果超過建議攝取量可能會引起中毒現象，例如：胃痛．嘔吐...etc

[markluoh]

我聽說過最好睡前吃,比較不會因為排尿而吸收不完全,但我都嘛想到才吃.
我都吃善存哦!!