QQ | 從今天開始要運動了~ 從今天開始要運動了 聽網站說跳繩不錯..5分鐘的跳繩運動..等於一小時的慢跑量 我是參考http://www.commonhealth.com.tw/New_L...cise/home1.htm 請問這是有氧運動嗎~?他說的應該準確吧... |
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會員 | 加油喔! 我通常只有前一個星期作得到, 再來就是想到再說。 |
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會員 | 嗯~對阿~ 對懶人而言... 跳繩真的是很棒的運動.... 但是對於5分鐘的跳繩運動..等於一小時的慢跑量 這句話我存保留態度耶..... 因為我總覺得不可能....這樣子~還有誰肯外出去跑步呢~!!! 我印象中~好像跳繩每分鐘消耗15卡的熱量((((只是好像~看書的~也忘記了))) 然後"慢"跑...好像每分鐘只多跳繩消耗5卡左右.... 雖然還是有差~但是對於懶人的比較下來~~跳繩輕鬆多了.. |
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會員 | 引用:
好像太少了。 1公克脂肪=9000卡 | |
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會員 | 跳繩太簡單一點吧......可以抵12倍的......??? |
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進階會員 | 我也是昨天又開始運動了 不過我是去健身房~ |
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QQ | 文章中提到~ 國立體育學院運動保健系教授黃啟煌說,不要沒器材就不肯運動,只要觀念正確,不花錢,一樣可以在家運動。 像跳繩是歐美的最新運動勢,可以訓練全身上下的肌肉,每5分鐘的跳繩運動,等於一小時的慢跑量。 我也覺得不太可能 那 他在說謊囉@@~ |
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獎金獵人 | 小弟不運動抵抗力就會變的很差全身酸動不舒服,有人跟我一樣嗎? 最近開始狂游泳~ |
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進階會員 | 引用:
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會員 | 引用:
不過我喜歡打籃球 3天以上不打就覺得心情不太好 抵抗力也不怎麼好 | |
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