請問睡覺如何才能不會作夢?

[benz168]

最近這幾年每天睡覺都一定會作夢
造成睡眠品質很差
是不是身體哪裡出了問題才會每天睡覺都會作夢
要怎樣才能不作夢???

[antion]

小弟的經驗：正躺，「大」字型最好，手及腳放自然，建議不要將手放在胸口，棉被也不要太重，可以減少作夢喔！

[REI]

睡覺本來就會做夢吧...= =

曾經看過一個報導...
測試人員想辦法使人不能做夢..
一陣子過後那人脾氣異常暴燥..

[mcrain]

作夢可算是一種心理的發洩吧.....

除非都是惡夢.....

所以,不作夢的話,我覺得還比較慘......

不過,這只是我的看法啦,這可能要請知道的板友來說明,才知道夢的事實.....

[randy927]

日有所思,夜有所夢這句話是真的,最近做夢很頻繁,大概是我自己想太多了,建議你不要想太多試試看囉~~

[winkiss]

我幾乎每天都在做夢 且曾經夢中還有續集
連幾天都在夢同一個故事
不過很好奇, 那些出生眼睛就看不見的友人
他們夢的夢 跟我們夢的夢有啥不同 ^^

[wpeter]

　記得之前牛頓雜誌有對夢做另外一種解釋。有些專家認為，日常生活中，會遇到許許多多的事務，
他們會積在大腦皮質上（根據專家的說法是像灰塵一樣）。作夢就是為了清掉這些灰塵……

[wpeter]

最初由 winkiss 發表
不過很好奇, 那些出生眼睛就看不見的友人
他們夢的夢 跟我們夢的夢有啥不同 ^^

　據說還是會作夢，但是色彩沒有明眼人那般的鮮明。

[puremax]

我記得應該是每個人都會作夢
只是在你醒過來之後你記不記得夢的內容and有沒有作過夢

像我最近都很好睡
一覺到天亮
我感覺我有作過夢
但是完全記不得夢的內容

充足的睡眠和規律的作息時間是相當重要的

[pete001]

小弟建議可以調整一下生理時鐘,
找幾個白天有空的時間, 運動到很累的狀況,
讓自己腦力很累之外, 身體也累.
晚上洗完熱水澡, 大概十一點前睡覺,
除非是天生體力過人,
要不然連續三天後應該是呼呼大睡到天亮,
就算作夢, 恐怕也沒有印象做了什麼夢,
然後想辦法保持規律的睡眠時間也許就好了.

話說回來, 如果不特定是哪種夢,
無論多累, 仍然一直作夢導致無法正常的睡眠;
或是某一個類似的夢一再的出現,
可能還是趕快找專業人士協助較好.